La ginnastica dolce è un tipo di attività motoria basata su esercizi graduali che hanno l’obiettivo di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Questi possono essere di varie tipologie (allungamenti, esercizi di mobilità articolare, esercizi di tonificazione ecc.) e possono essere combinati in diversi modi a seconda delle esigenze specifiche del paziente con l’ obiettivo di lavorare sulla flessibilità, sulla mobilità, sul tono muscolare e sul affaticabilità e il decondizionamento generale. Per queste sue caratteristiche è particolarmente indicata per gli anziani, per chi ha problematiche particolari di salute e non riesce a svolgere un attività sportiva, per le donne in gravidanza, per le persone sedentarie e chi non svolge attività fisica regolare da tempo.
Ginnastica dolce
